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お疲れ様です。もふもふです。
今日で断酒17日目です。断酒を開始してから、眠くて眠くて仕方ありません。ほんとうに異様な眠気が断続的に襲ってきます。
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断酒の離脱症状？慢性的な睡眠不足による眠気
ちょっと眠たい、というレベルではない「眠気」が襲ってくるんです。これはどう考えても、断酒による離脱症状ではないでしょうか。
断酒を開始した12月2日からの睡眠データを確認してみました。
※SleepMeisterという無料アプリを使用しています
なんと平均睡眠時間が５時間を切っていました！中途覚醒も平均で1.3回。慢性的な睡眠不足に陥っていることがわかりました。
脳裏に嫌な考えが浮かびました。
「こんなに睡眠不足で体調不良になるくらいなら、少しだけ飲酒したほうが良く眠れて体には良いのでは？」
・・・これこそ、知的な誘惑ですね。そんなわけ、あるわけないじゃないですか。
今回の断酒では、同じ失敗を繰り返すつもりはありません！
だから今日も飲まない。眠れなくても。
