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お疲れ様です。もふもふです。
断酒73日目です。昨日はよく眠れたのに、今日は朝４時頃に目が覚めてしまい、１時間ほど眠れませんでした。
youtubeを見ていたら知らぬ間に二度寝していましたが、なんだか寝不足です。
お酒を飲んでいた頃も、やめた後も、睡眠の質はさほど向上しておらず。
良い寝具を買っても、良いウエアを買っても、防音対策してもさほど費用対効果を得られていない。
年齢が年齢なので、みな周りは同じように不眠を感じているという話をしている。
更年期も理由の一つかな？
あまりお酒を不眠を結びつけるのはやめようと思います。
眠れないのではなく、必要な睡眠はとれているからそれ以上眠る必要がないのかも。ということにしておきます。
朝食は軽めに済ませました。寝不足の時は胃腸に負担をかけたくないので。
ではまた。
