もふもふお疲れ様です。もふもふです。
過去に何度も断酒を失敗してきた記録はこちら。↓
2026年1月2日からリスタートしました。↓
2月の断酒記録
2月4日（水） 断酒32日目 純アルコール量
もし、1/2から毎日お酒を飲んでいたら？・・・2,624gのアルコール量を摂取していたことになります。すごくないですか？生ビール131杯分だって。
アルコールはリミッターを外すので、身体が冷えようが関係なくガバガバと飲めてしまいますよね。
ノンアルは身体が冷えるので、アルコールのヤバさがよくわかります。
アルコールは量で考えるのが節酒するには良いかもです。
ジョッキに注いでみればいいですよ。１日に62gのアルコールを摂取していたとして、へー、この量のアルコールを胃に流し込むってエグいなと実感できると思うので。
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2月3日（火） 断酒31日目 祝１カ月断酒！
やっと１カ月が経過しました。体脂肪がどんどん減りはじめましたので、このまま頑張って断酒継続です。『頑張って』やめなければならない＝依存してます。
私の場合は身体的依存より精神的依存のほうがキツいです。
何もかもをお酒を飲むことで脳をアホにすることで『健全に』生きてきたつもりでおりました。
違います。アホにすることではなく、アホになってきていたのです。
2月2日（月） 断酒30日目 ノンアルコールビール
夕食を作る際、どうしてもビールが飲みたくなるのでノンアルコールビールを飲むことが多いです。
１本飲んだら体が冷えてきて、『もうええわ』ってなります。
ビールだと、何杯でもジョッキでグビグビと飲むことができたのに。アルコールの魔力は恐ろしいです。
胃にも悪い。
2月1日（日） 断酒29日目 飲酒欲求を抑える最適な方法とは
飲酒欲求を抑える最適な方法、見つけました。
お酒以外の趣向品もカットしてみる！
今回、断酒に加えて下記のものをカットしてみました。
- 砂糖
- 乳製品
- 小麦
- カフェイン
- 植物油（ごま油・オリーブオイル・MCTオイルは可）
その結果、どんどん心身がクリーンになってきて、『身体に悪いものを入れたくない』という精神状態になってきました。
するとどうでしょう。あれほど飲みたかったお酒が、『飲んでもどうせ一瞬楽しくなるだけで、翌日は最悪な心身になる』という思考が頭に浮かび、お酒を飲みたいという欲求が湧きおこることがなくなりました。
その代わり、おはぎが食べたい！という欲求と日々戦うことになりましたけど、まあよいでしょう。
飲酒欲求と戦って、暗闇の中で模索している人がいたら、一度試してみてください。お酒以外の趣向品もやめてみる。
おすすめです。
