もふもふお疲れ様です。もふもふです。
飲酒欲求がひどくて最悪な夜です。とりあえずお酒を飲まずにPCの前に座りました。
ということで久々に断酒日記を書きます。
アルコール依存症の飲酒欲求について
あまりに飲酒欲求が激しくて耐えがたいので『薄めた毒』だと思い込む。
なんなんだ。
いつまでも追いかけてくるなよ。私はもう戻りたくないんだ。#Twitter断酒部 pic.twitter.com/qVuK7nSgth
— もふもふ@適当50代投資家 (@stepbystep_2022) January 9, 2025
ちょっと前進したでしょ？否認の病といわれるアルコール依存症という病気ですが、ほら。自分がアルコール依存症だと認めることができるようになってきましたでしょ。
いやそれにしても、なんなんだろう？この飲酒欲求は。
今日、仕事がすごく大変だったんですね。非常に強いストレスを感じた。
『夜、お酒飲みたくなるだろうな。』という予感はしていました。
HALT
アルコール依存症の回復過程で避けるべきシチュエーションがあるそうです。
- Hungry 空腹
- Angry 怒り
- Lonely 孤独
- Tired 疲労
今日は多忙でランチも食べれず（空腹）、なぜ自分だけが？と腹がたち（怒り）、一人黙々と経理処理を必死で行い（孤独）、精神的に消耗した。（疲労）
完璧に悪い条件が揃ってしまった。
案の定、夕方から強烈な飲酒欲求が湧きました。
パーっとお酒を飲んで酔っ払ってすべて忘れたい！
・・・
お酒を飲むくらいなら、吐くくらい食べ物を食べてやれ。そう思ってドカドカ食べました。食べまくりました。
でも、飲酒欲求は消えませんでした。
ジムに行くことも考えましたが、ジムに行くとコンビニに寄ってビールを買ってしまいそうなので止めました。
温泉に行くことも考えましたが、温泉の前にあるコンビニに寄ってビールを買ってしまいそうなので止めました。
とりあえず今日１日、飲みません。それを続けるしかない。
米国市場が開いたので、ちょっと気をそらすためにNVDAの株価でも見ます。
あ！今日は米国市場おやすみだったけ。。。
お疲れ様でした。
